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이혼변호사추천 가을을 맞아 러닝, 등산 등 운동을 하는 사람들이 많아졌다. 적당한 운동은 건강에 좋지만 준비가 되지 않았거나 과도한 운동은 오히려 부상을 초래하기도 한다. 대표적인 부상으로 족저근막염, 발목 염좌 등 족부질환이 있으며 압박이 심하게 가해졌을 때는 종아리 근육 파열이 발생할 수 있다.족저근막염은 뒤꿈치와 발바닥에 통증을 유발하는 질환이다. 걸을 때 뒤꿈치가 들리면 뒤꿈치의 족저근막 부착 부위에 높은 긴장이 가해진다. 러닝과 같은 달리기를 하면 이곳에 손상이 생길 가능성이 커진다.전형적인 증상은 뒤꿈치 안쪽 부위의 통증이다. 아침에 일어나서 처음 걸을 때, 오래 앉아 있다가 일어나서 걸을 때 통증이 심하게 나타나고 계속 걸으면 오히려 통증이 완화되거나 사라진다. 눕거나 앉아 있을 때 짧아진 족저근막이 갑자기 늘어나면서 증상이 발생하기 때문이다. 족저근막염은 달리기처럼 근막에 높은 긴장이 가해지는 운동을 많이 하는 경우, 딱딱하고 얇은 신발을 많이 신는 경우 자주 발생한다...
“생태환경이나 지방소멸이란 주제를 평범한 콘텐츠로 얘기하면 젊은 사람들의 관심을 끌기가 어렵잖아요.”안리안 마켓레이지헤븐 대표(44)는 패션업계에서 10여년간 프로듀서로 일했다. 패션쇼 기획과 홍보 업무를 하며 굵직한 프로젝트도 다수 성사시켰다. 한편으로 바쁜 일상에서도 항상 꿈꿨던 ‘귀촌’에 대한 갈망도 커졌다.“어느 순간 밖에도 나가지 않고 무기력하게 시간만 보내고 있더라구요. 번아웃이 온 겁니다. 도시 생활을 정리하겠다고 맘 먹은 것도 그런 이유였어요. 그런데 가장 먼저 든 생각이 ‘무엇을 하며 먹고 살 것인가’였어요.”그의 눈에 띈 건 친환경 먹거리였다. 평소에도 늘 음식에 관심이 많았다. 남편과 주말마다 ‘먹거리’와 ‘농촌’을 찾아 지방을 헤매고 다녔다.그가 선택한 곳은 전북 고창이었다. “어느 날 친환경 마트에서 고구마 말랭이를 봤는데, 직접 재배하신 농부를 찾아가 보고 싶었어요. 물어물어 간 곳이 고창이에요. 고구마 말랭이부터 농촌의 ...

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